健康减肥小常识┒健康减肥小常识

早上空腹吃两到四个苹果，一个鸡蛋，中午继续吃苹果，晚上可以不吃。苹果是唯一可以空腹吃的水果，并且富含纤维素，可以试试，不会吃坏胃。早晚也可以吃几粒生花生。