日常生活中的眼睛养生保健如何实施？

居住环境要整洁清静，室内的光线应柔和适度，陈设要简单明快，墙壁颜色不宜过艳或用暗色调，房中可养植少许红花 绿草。住所周围最好有绿地、树林或湖泊，并能极目远眺为最佳。平常作息时 间应有规律，保证充足的睡眠时间。劳逸要结合，避免过劳或过逸。饮食要多 食用富含维生素的水果与蔬菜，食物要多样化，以清淡为主，定时定量，不要 过多地食用肥肉及油脂含量多的食品，不要暴饮暴食。尽量少吃辛辣食物，戒 烟酒。