出家师父有很多忌讳1是吃素2不食戒五荤(蒜、葱、兴渠、韭菜,野蒜)3不食有异味的食品4.不饮酒,不食有刺激性的食物5.过午不食在家居士没有什么要求不过很多有修行的人按出家人的去做
#营养美食季#怎样吃早餐最健康，健康吃早餐要注意哪些禁忌？
我认为自己家做的早餐最健康，但要注意食物的配搭，和身体的需求。
例如上学的孩子，因为用脑量较大，同时要维持一上午的学习，碳水化合物不可少，也就是俗称的主食。
同时要搭配鱼肉蛋奶、蔬菜及水果，保证他一上午的营养。
建议主食一碗（馒头的话，根据孩子能吃多少订），牛奶半斤，鸡蛋一个（形式不限，可以是煮鸡蛋，也可以是煎鸡蛋，或者炒鸡蛋），蔬菜200g（大约一拳头），水果适量（可以带到学校做间食）
例如：自制鸡蛋三文治+牛奶1杯，鸡蛋蔬菜面一碗+牛奶1杯……
如果是上班族并且有减肥的需求，可以考虑适当减少主食，多摄入大豆制品。
如早餐半碗米饭，半块豆腐（可用油煎一下，和米饭一起炒，变成一份主食），鸡蛋1个，牛奶或酸奶一杯（不多余250g），蔬菜200g（一拳头）。
例如：豆腐蔬菜炒饭、什锦蔬菜锅……
PS：健康早餐切记不宜吃过于油腻、口味过重、不好消化的食物。
