秋季养生保健饮食注意事项有哪些？

饮食上要多饮水，每天至少饮1000毫升以上;

立秋常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等。

立秋每天吃1—2个梨、西瓜、蕉类、山竹等凉性水果;

立秋多吃些清热、生津、养阴的食物，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。还要劳逸结合，保持充足的睡眠。