关于上了年纪的老人们的养生问题，主要是饮食方面。

一、饮食方面；粗细粮食搭配，早餐、午餐、前喝一点廋牛肉汤。晚餐以素菜、少量杂粮稀饭为佳，晚餐尽量少吃。睡觉前，用温开水泡脚30分钟。

二、睡觉时；枕头不要太高，以本人拳头高度为标准，平时尽量不要喝各种时髦有色饮料。【商店、超市买的。】 三、水果；根据老年人不同的体质、不同的病情，选择水果。