拍打法简单易学，以太极拳为中架，以气功的行气为基础，拍打经络、穴位使气血畅通，从而感到全身轻松，双腿有力，行走如风。老年朋友合群一起参加，那更是能进入最佳状态，从而达到强身健体之目的。
怎样练习拍打放松操？
答：练习拍打放松操方法如下：两脚平行站立，与肩同宽，集中思想，排除杂念，入静，用普通呼吸调息3分钟。按照人体最易紧张、不易放松部位，依次拍打，先拍打前额头下两眉间印堂穴，放松后，自上而下依次拍打后部，上下嘴唇、下颌二侧、两肩、两肘、十指、胸背、腰骶、脚趾。拍打重点是两眉间印堂穴，此和脑下垂体密切相关;后颈部与下丘脑、延髓、脊髓直接相关;两肩一松，则头部以下身体各部就放松。并配合鼻吸气，吸气时默念“静“字，呼气时意守涌泉穴。然后两手缓缓抬起，食、中、无名指微屈，以中指为主，余二指为辅，叩击头部的角孙、听宫、太阳、攒竹等穴，再移至头顶部，叩玉枕、风池穴。最后双手搓热，浴面，缓缓睁眼，舌离上腭，散步收操。
