身体寒气重怎样调理？体寒气血虚怎么调理？- 养生知识- 艾薇养生网

身体寒气重怎样调理？

身体寒气重的人在生活饮食上要合理膳食，多吃水果和蔬菜，比如羊肉牛肉，枸杞，海虾海参等食物。平时要注意不要吃生冷，寒性的食物，而且还应该多参加体育锻炼，增强自身的免疫力，促进血液循环。不要多去潮湿阴凉的地方，容易引起寒气加重。

体寒气血虚，一般需要温阳散寒，补气养血为主。所以临床上可以服用右归丸和益气养血口服液进行治疗，饮食上还要多注意营养，多吃瘦肉，由于体寒，与阳虚为主，所以需要多运动锻炼，运动可以升阳，气血虚弱重点需要注意饮食营养，不要熬夜。

身体上寒气过重，在平时生活中需要调理适当的锻炼身体，比如可以做一些瑜伽，慢跑等等，在饮食上也可以多吃鸡肉，羊肉，牛肉等等的热性食品，另外也可以多吃蛋白硒，蛋白锌，锌硒同补类的食品，也能够提高肾虚肾上腺皮质释放，而且能够提高肾功能，也能够改善肾虚的情况。

患者在平常的时候可以适当的运动，比如可以选择慢跑瑜伽等等，同时也要注意自己的饮食的习惯，比如患者在日常生活当中尽量可以如多吃牛肉，羊肉，鸡肉等热性食物，不要吃一些寒凉性的食物，特别是冷饮之类的东西，注意自己的穿衣，不要穿暴露肚的衣服。

冬泳现在十分流行，寒冷的冬天更是能锻炼意志，也是生活条件十分好，冬泳的人增加的许多，所以，冬泳成为冬天一道靓丽风景，观看和称赞了人很多。

冬泳后逼出寒气的方是用一瓶白酒搓身体，或者把一瓶白酒从头部浇到身体上，就可以了，还有用跳热身舞蹈来逼出寒气的，跳几十分钟，皮肤很快就适应了外界环境，也就正常了，又健美又锻炼身体，让平常人十分羡慕。

在中医上讲寒气重的患者一般都具有冷和凉的特点，一般都会表现得比常人更容易怕冷，怕风，肢体都会比较凉，很喜欢进食热的食物，一旦遇到生冷食物就特别敏感，还会出现大便稀溏，小便清长，女性还会出现痛经的现象。所以日常生活中应该注意保暖，避免受凉或者淋雨，避免进食寒凉生冷食物。

你好，腿上排寒气最快的方法建议结合当地中医医生拔火罐、艾灸、按摩治疗，这样可以调整人体的阴阳平衡，以促进血液循环，疏通经络有利于寒气排出。每天可以熬些姜枣茶喝，平时一定要注意保暖，避免着凉，注意加强营养，适当的多锻炼增强体质。

祛除体内寒气和湿气的方法可以通过中药或者中医理疗进行调理；常用的中药有附子、干姜、肉桂、茯苓、山药、白术等；常用的中成药有附子理中丸、藿香正气丸、小青龙颗粒等。另外饮食上忌食生冷寒凉的食物；生活上注意休息、适当运动、增强体质。

身体里寒气湿气太重，可以吃茯苓和黄芪，茯苓是一个非常好的祛湿的药物，黄芪可以补气，特别是补脾气。另外，平时也要多吃写暖性的食品。生姜，羊肉，桂圆，大枣都是属于温热性的食材。对于驱寒的效果来说，也是非常好的，像羊肉有能够补充阳气的作用。

寒湿，是指寒气与湿气相结合导致的病症，临床可以见到四肢酸痛，麻木，畏寒，怕冷，腹痛，胃口不佳，恶心呕吐，大便稀溏，口淡不渴，苔白腻滑舌淡红，脉细濡。治以散寒化湿。具体方法，可以选择艾灸，也可以服用散寒化湿的中药或者中成药。