中老年人应该吃哪些保健品

你妈妈的情况可以吃一点鱼油。鱼油是来源于深海鱼类脂肪的提取物，属于鱼脂类。它的主要成分是一种称之为epa和dha的多元不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血液的粘稠度，防止血液斑块的形成，此外还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
　　多吃含钾、钙丰富而含钠（盐）低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
　　多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 控制饮食，尤其是老年人，不能吃太饱，坚持少食多餐，吃饭七八分饱。
　　每天至少散步半个小时，坚持下去，自身体质好了，就可以减少点病痛。
　　还有上面说的鱼油一定不要记成鱼肝油了，鱼肝油是给小孩子吃补充大脑营养的，老人多吃了会起相反作用。你去药店时候跟服务员说清楚是给老年人吃的，就不会错了。但任何保健品，都是起调节作用，不要长期吃啊，还是靠平时饮食控制，多锻炼身体。

　　高血压食疗法
　　1. 山楂粥
　　【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
　　【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
　　【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
　　【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。