中医理论，万物皆可入药。养生的产品和东西很多，就不例。养生要因人而异，再好的东西有人用了好，有人用了说不定是害。比如当归炖鸡是一道好食品，但鸡于己经在流鼻血的人来说就不好，对于贫血和血虚的人来说就好，凡事不能一概而论，要具体问题具体分析，对症下药。
如何养成健康养生的饮水法？
如何养成健康养生的饮水法
一，适当的饮水能够让体内的各项生化，代谢进行顺畅。
二，适量饮水，能够进行体内的许多代谢物排出。
三，成人每日推荐为7一8杯水。
四，不要口干舌燥了，才饮水。
五，坚持一天喝足八杯水。
六，早上起床后饮一杯水，老人少孩饮少杯。
七，晚上睡觉前饮少杯。
八，不要一次过量的饮水。
总结，水对人体生理代谢中不可少的物质，生命之源离不开水的支持，养成健康养生饮水，适量饮对身体健康非常重要，健康养生，健康生活。
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现在越来越多的人开始关注健康和养生了吗？你是如何做的？
不错，现在越来越多的人的确是关注健康和养生了。但是关注的力度还不够。真正付出行动的人还不够多。总的来说，人们的健康意识养生意识确实是在提高。
如何才能使自己更健康，如何养生的确深入了解有些迷茫，还有当今社会上的好多广告，还有自身因素，叫人无从下手，我开始只是玩玩而已，自己身体确实也从这方面受益很多，但是真正纳入自己生活一部分是从最近开始的。
首先按时睡觉，让我们的神经系统得以最好的修复。这点我的体会就是对我来说做起来真的不是很容易。 晚上总是想抱着手机看个不停。真的拥有一个高质量的深度睡眠很是不容易！
最近我自己制定的生活锻炼计划。我傍晚和早晨两个时间段锻炼，加强身体的活动力，在半个小时至一个小时之间，对于尽快的睡眠有很大的帮助，比如早起四点至五点之间的晨跑。
定期净化自己的心灵也很重要。活在当下。比如说抽一点点时间打打坐。简单一点吧，可以平躺在床上，使自己彻底放松，达到一种忘我的境地。生活、工作琐事很多，一天下来很容易放不下，老是生活工作状态，很少有自己那份自我的空闲！
均衡的饮食非常关键。根据自己的体能消耗，科学的设计自己的饮食，饮食均衡，一定要有节率！分清什么是饿，什么是馋，馋欲对人不好！给我的感觉，我们的蛋白摄入量和碳水的摄入量存在着很大的问题。通常一般我们每天摄入的，碳水能量食物较多。尽管人们的生活水平提高啦，由于我们平时的饮食习惯，蛋白和碳水很不容易达到自身需要的平衡。
还有就是适量的运动。人都是有惰性的。很容易走进舒适安逸，不想动。这就给我们自身的代谢带来了很大的障碍，自我修复能力不能增强，相对来说这种能力越来越低。
结交喜欢健身的养生的朋友，对提高自己健身养生的方面的知识很重要！
主要是迷茫，无从下手，在短时间看到效果，或是短时间产生兴趣！这点很重要！
24小时属于我们每个人均等的时间，呼吁每人每天拿出1小时来做自己，呵护好我们的身体！高薪不如高寿，高寿不如高兴！
