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有哪些简单易做又健康好喝的粥?

2021年09月03日 10:00:5065

又简单又好喝的粥,是哪种呢?评判标准因人而异,有人觉得白粥就咸菜就很有味道,也有人非重口不能下咽;有人抱定生滚粥王道,也有人觉得冷饭米粥也别有风味,真是一千个人就有一百万碗心头的粥啊。但是,如果一碗粥能让重感冒的人,也吃得喷喷香,而且并不是以重口味取胜,那么它大概是能算一碗好粥了吧?

下面就上这种感冒病号粥的做法,当然,希望大家吃它的时候都是因为想吃和爱吃,而不是感冒。

自然的酸酸甜甜味道,就是这个粥能够打动人的味觉,并就此开胃的关键。

一、食材准备:西红柿一个、胡萝卜一小节、鸡胸肉一小块,香菇两朵、生菜一两叶、米(视食量决定)、姜和盐、料酒。

二、食材处理:全部蔬菜洗干净,生菜叶切碎,胡萝卜切碎丁,姜切小片、香菇切丁。鸡胸肉洗去血水,擦干,切成末,加少许盐和生抽、料酒,腌制一会儿备用。

西红柿去皮,可以在开十字刀之后,用水烫,也可以直接在火上烘,只要方便去皮就都可以。去皮以后的西红柿,直接手拿着,置于菜碗之上,用水果刀切成小块,不使用菜板,不浪费汁水。当然啦,菜刀就算了,只能用水果刀,新手也还是老实用菜板比较安全。

在锅里倒入米和水,米水比例1比8。(如果时间充分,可以提前泡米半小时,加少许盐和几滴食用油,入味香,而且不易粘锅)开火煮涨,煮至米粒开花,米汤发稠。(如果是用电饭锅,就直接等开关跳至保温,但要注意电饭锅容易溢锅,需要照看,水位也要调好。)

把香菇放进去,西红柿连汁水也全部倒进去,搅拌一下,盖锅盖煮滚,涨十分钟,注意中途搅拌,以免糊锅溢锅。

把鸡肉放进去搅拌,待煮变色后,放胡萝卜丁、姜片和生菜碎,再煮五分钟即可出锅,出锅放盐,酸甜风味的香粥就做好了。

可以根据个人口味酌量加一些别的调料,比如花椒油之类的,味道更佳。