现在社会很多的人都会处在亚健康的状态，这跟人们长时间的工作有关系，很多的人平时生活中比较忙碌，再加上工作压力大，睡眠质量差，严重影响到身心健康，带来很多的疾病，大家需要注意养生，健康养生重在养心。
养心首养神
说的是一个人的灵魂，需要不断地净化。孙思邈说：“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年。”美国心血管病专家威廉斯博士，从1958年开始对225名医科大学学生跟踪调查，发现因心脏病而死亡者，“恶人”是“好人”的5倍。
养心再养气
我指的是气度，包括容人、容物、容辱。法国121岁的老人吉那·卡尔基说：“千万别琢磨人，算计人。”心境开阔，人长寿嘛。想起弥勒佛的佛谒：“大腹能容，容天下难容之事。”
养心三养淡
人心似海，何时能满？名、利、权、欲，无所不追逐，到头来终是一场空，落得一身苦恼和伤痛。孟子说：“养心莫善于寡欲。”这些都是老生常谈了，总之，要放得下，看淡名利得失，看淡恩怨荣辱。
养心四养性
性情这玩意儿最是神奇。说个例子吧，村里有一个阿婆，七十来岁，几年前迷上了越剧，一边看光碟，一边学，倒也能入耳。她说：“要不让我唱啊，我这身子骨哪儿都痛；一唱，就好了。”图书、音乐、舞蹈、绘画、种花、垂钓等都能陶冶性情，排除内心的悲愤、忧愁。只要投入进去，必有意想不到的效果。
养心五养静
德国科学家研究证明：生命并不在于拼命运动，从某种意义上说，懒惰可以让人长寿。静和慢，并不意味着停止。
温馨提示，希望大家注意认识，有效的进行调理，平时要注意些保健，要注意保持好的心态。平时应该注意调节自己的心理，不过分地担心一些事情，不要算计其他的人，要养成好的生活习惯，正确地认识自己，这样对保健有好处。
