人到中年吃什么菜对身体有好处？怎么做？

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人到中年吃什么菜对身体有好处，这个没有固定的青菜，只要是蔬菜之类哪种吃了都好，单一的吃一种青菜时间久了会吃烦的，瓜果之类的加上蔬菜长期吃，可以提高免疫力，美容养颜，补充水份，延缓衰老，大鱼大肉不见意多吃，少吃适量最好，以下视频内容也有详细讲解谢谢。