女人到了中年，生理上各方面都衰退得较快。所以更应该注意身体上的保养。那么，中年女人身体保养重点在于哪些方面呢？ 1、补充蛋白质 蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。这个阶段的女性，加班、熬夜、用脑过度、饮食不规律犹如家常便饭，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。 2、补充维生素 这个阶段的女性，由于工作时间和强度的关系，常造成用眼过度。维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。维生素 C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素E则能增强视力，起到明目的作用。 3、晒适量的太阳 太阳光能产生维生素D，使你的真正年龄年轻0.9岁，但在太阳下超过20分钟时要戴上太阳镜。爱玩的你最好尽量避免参加晒黑皮肤的聚会，别忘了防晒用品的贴身关怀。
中年妇女怎么样养生，不知道的别来
多喝山楂 三七花 红枣 枸杞 泡的水。 三七花三朵。红枣一颗到两颗。枸杞10颗 在喝完水之后就是不打算续杯的时候。吃掉枸杞 。 晚上用藏红花泡泡脚。泡到微微冒汗。然后就是艾灸熏气海。 再加上饭后适当的有氧运动。ok了。 熬夜是头号杀手 10.30之前睡觉就ok
中老年养生保健要注意什么？
养生首先要有好的生活习惯，比如每天早睡早起，养成定时睡觉的习惯，不要总在家呆着，时间久了内心是非常孤独的，对心情不好，容易心情抑郁，要保持一个好的心情很重要。
饮食上要以低盐，清淡为主，多吃新鲜蔬菜还有绿色水果，少吃脂肪含量较多的肉类，不要过度劳累，注意适当的休息，可以进行有氧锻炼，爬爬山，游泳都可以少吃过甜的食物。
调整好自己的心情，不要太为儿女操心，本身年龄已经比较大了，就享福就好了，照顾好自己不要总为他人操心，一辈子的时间是很短的，每天可以喝一杯酒对身体好，但是不要多。
少喝酒最好别吸烟，药物上最好是不要吃，定期的去医院检查，养成一个良好的生活习惯，保持一个美好的积极的心态对健康是最有好处的。
