你好，根据你说的情况，秋季比较干燥，尤其是肺燥严重，可以吃一些润肺的食物。指导意见建议秋季肺燥容易出现咳嗽等症状，可以多吃一些润肺的食物以及水果，梨、萝卜等，梨可以煮着吃，避免吃太多生梨造成腹泻，可以多喝一些粥具有养脾胃的作用，减少辛辣刺激食物的摄入。
在秋季该如何养生呢？
进入秋季后，人们热衷于进补，但进补切不可盲目，不仅要循序渐进也要因人而异。
对于大众而言，羊肉等食补方式，的确能起到增强人体热量从而达到进补的功效，但对于一些老年人而言，不可长期食用，易引起人体虚火旺盛，反而影响身体健康。
阿胶与虫草、 燕窝、 海参等名贵补品相比,无论是营养价值,还是在调节免疫力、 抗疲劳、补血等功能方面,都拥有相对优势。
秋季食补总的来说就是“宜食麻以润其燥”，秋季主张滋阴润燥。在秋季应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，应当多吃一些蔬菜、瓜果。
秋季饮食上要注意什么？
平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！
病情分析：
要有健康的身体一定要有积极乐观的心态，均衡的营养和适量的运动以及充足的睡眠。
指导意见：
冬季由于天气寒冷所以要注意适量的运动和保暖，要增加身体免疫力和含热量高的食物，特别要补充的就是蛋白质，平时要多吃豆类及其制品，奶类，鱼类，红色肉类等，冬天保暖还可以多吃一点萝卜。祝健康！
饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。
