如何养生排毒

一．什么是排毒：排毒排毒，顾名思义即排除毒素的意思，那么我们知道什么是毒素吗？对人体来说毒素就是一切身体不需要的东西的总称。包括生活习惯，运动，饮食以及思想等等。所以这些毒素均来之于生活。所以我们生活了怎么多年，也就是使用了这么多年了，是不是应该维护和保养一下，怎么样维护？这个也就是我们为什么需要排毒的原因所在。
二．毒素的来源：我们生活在这样的地方 ，空气的污染，水源的污染，食物的污染等等，我们吃的食物也没有办法去选择，一切的一切。我们总觉得我们的生命很脆弱，我们没有能力去选择，我们选择的只有适应，去适应自然，适应社会。我们总觉得恐惧，好像生活在很危险的地方，我们住的，吃的，一切多在改变。
我们生存的环境不断的变化，我们的压力越来越大，我们要面对的问题越来越多。
我们的环境质量每况愈下，我们人们的健康知识和意识匮乏。我们只知道追求口感，且忽略了自己的健康。吃了不敢吃的东西，就是生怕长不敢长的东西。当然也是因为有这么一帮没有道德的生意人。他们可以做这样的事情：
所以我们知道自己生活在这样的地方，我们通过什么方式可以让自己的损伤少一点呢？我们吃了毒药能不能有什么解药呢？----我们有。但是我不知道又有多少人可以认识到。我也不知道你到底有多少的毒素在体内堆积。
三．我们为什么要排毒：以上的这些是不是你也在这样不断的在这样的环境中，不知不觉的受到各种各样的毒素的损伤，造成或多或少的身体不适。那么我们如何去判断我们身体是不是有毒素的堆积呢？1.·我们是不是感觉没有以前的活力了；
2我们是不是感觉到每天会犯困了；
3 早上应该起来的时候，还是想再躺一会；
4 我们明显的感觉到健康存在问题，但不知道哪里出现了问题。5 当然各种各样的慢性病一定是毒素累积的结果。
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所以排除毒素，才能获得健康。
四．我们是如何排毒的呢？
1·我们采用大量的碱性食物，如黄瓜，西芹，红萝卜，还有各种水果。利用他们榨汁，给我们身体充足的水分和养分。
2·我们用大量的营养素，如维生素B;C;帮助身体排毒。在排毒的同时我们加大其他营养素的补充，这个时候是身体重建的最好的时机。就像你家里的房子，住了这么多年，需要装修怎么办？就是把不要的东西丢掉，重新买新的东西一样的道理。你觉得呢？
3·通过以上的二点，我们知道已经给身体提供充足的原材料，但是能不能发挥正常的效果，我们还是不一定保证。所以我们结合运动，中医的各种自然疗法去疏通道路。使物资丰富，道路通畅。我相信这二个方面是一个地区发达的主要条件
4·我们结合运动，熏蒸，针灸，推拿等去疏通经络。
5·我们根据你不同的体质，去给你提供个体化的方案，使你的健康问题能够及时的得到改善和调整。
五·排毒的好处
1·可以改变酸性的体质，帮助去除慢性病的环境，使慢性病和我们无缘。
2·清除体内的垃圾，包括因为新陈代谢所产生废物，衰老和死亡的细胞等。特别是长期便秘的朋友，肠道里的垃圾如果不清除，就意味着新的营养物质，没有办法去正常的吸收和利用，也就没有办法去修复身体的结构了。
3·是各种慢性病解决的主要方法。因为只有能够使结构恢复，才可能恢复功能，也就是结构决定功能状态的具体应用。
4·达到机体酸碱平衡，细胞结构的平衡，以及内外结构的平衡状态，使机体能够真正的恢复健康。
5·还可以帮助好多的朋友达到健康减肥的目的。在排毒的时候，我们采用的是低能量供应的过程，使体内多余的脂肪和废物，通过有效的方法转化为热量，利用掉。
六·复食
复食的主要目的：是帮助身体重建，所以我们必须用大量的营养素去达到修复机体结构的目的。
在三天的排毒过程中，因为身体重新建立了新的平衡，所以我们必须小心的维护好自己的身体，我们必须遵守从流质饮食---半流质饮食到正常饮食的转变。时间是一周；前三天以营养早餐和我们的代餐包为主，可以小量的汤为辅助。半流质可以把营养早餐做的厚一点，也可以稍微的向正常过度。就是不要吃的太饱。