你好，很荣幸回答这问题，从产后130斤到现在100斤的我，分享一下我的减肥计划和经验，总结了以下几点：
1，最主要是锻炼身体，每天都在跳广场舞，而且是跳得很认真大汗淋漓那种，通过出汗加快新陈代谢，以达到减肥目的。
2，饮食方面要合理，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，晚饭吃七分饱，晚饭后严禁吃食物，多喝水。不吃甜食和含高热量食品。
能做到以上2点，保证你能达到减肥目地，谢谢大家关注我的分享！
减肥都有哪些办法？说说看？
是155公斤还是市斤？即便是155斤，也确实该减肥了！谁都知道，运动是减肥的最好方法，通过运动可以消耗体内过剩的脂肪，让你回复正常的体型。
不吃药，不运动，想减肥是不可能的，即使你绝食能一时减下来，也会反弹的。
我给你的指导意见是：
减肥，首先要控制饮食，多运动，长期坚持，没有很好的办法 。
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