冬季养生长寿之道有哪些？

坚持按摩也可祛乏护肾，按摩法如下：①搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部， 用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。②揉按 丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30〜50次。丹田乃人之真气、真精凝 聚之所，为人体生命之本。