气血两亏的女性总体来说要注意吃补养气血的食物，这里还要看看是气虚为主还是血虚为主，气虚为主的多数乏力气短，怕冷，胃口不好，大便偏稀，这样的人需要补气，而补气本身可以帮助化生血液，补气的食物多数有甘甜的味道，比如说米面豆类肉类，补气又能养血的食物有红枣龙眼肉红糖等等，有一个大家常常用到的食疗—五红汤（红枣 红糖 红皮花生 红豆 枸杞子）就是很好的选择。血虚为主的人烦躁怕热，皮肤干燥，大便偏干，就需要滋养血液为主，可以吃阿胶、桑椹、黑芝麻、牛奶、黑豆等。
需要注意的是，补益是长期的过程，不可一蹴而就，千万别一下吃多了，消化不良或者上火反而会影响补益的进程，还有就是要观察身体的变化和不适，在医生的指导下进行食疗，在体验中不断了解身体和健康的规律。
女性朋友该注意，预防衰老该多吃哪几种食物？
女人若想延缓衰老的速度，不想老得太快，平时可以多吃这3种食物，既有助于养肝护肝，还有助于延缓衰老，让青春的容颜停留得更久一些。
1.甜玉米
甜玉米甜甜的味道，是很多人喜欢吃的一种粗粮。甜玉米中含有较为丰富的植物纤维，这些物质很容易被机体吸收。更为关键的是，甜玉米中还有“天然抗衰剂”，尤其是其中的维生素E，可以促进细胞的分裂，延缓人体的衰老。
2.香蕉
香蕉是很多人喜欢吃的一种水果，尤其喜欢便秘的人群，很多都有吃香蕉的习惯，希望通过香蕉改善排便不畅的问题。事实上，香蕉在预防和缓解排便不畅这一方面，的确有不错的作用，肠道通畅了，机体中的宿便及其他有毒物质能顺利排出体外，人体的皮肤状态也就会格外的好一些，也能在一定程度上延缓衰老。除此之外，香蕉还是一种热量低、营养价值高的水果，它里面含有的一些营养物质可以促进肝细胞的修复与再生，还有助于提升机体的免疫力，养肝护肝。
3.葡萄
葡萄也是难以抗拒的一种很好吃的水果，葡萄中的矿物质、维生素等营养元素的含量都很高，有益肝养肝的作用，而且其中的多酚类物质可以调整肝细胞的功能，对养肝有裨益。很多人在吃葡萄的时候，都会吐出葡萄籽，你或许不知道，葡萄籽其实对于抗衰老是很有作用的，它可以帮助清除人体的自由基，抵抗衰老。
