辟谷方法：断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。 辟谷期间低层次的一般不吃任何食物，仅补充水分或者食用少量水果，高层次的不食任何食物，亦不饮水，断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。 辟谷分为低、中、高三个层次。辟谷不仅需要不吃烟火，还要学习一定的气功，在辟谷期间来补充体内能量，以达到不饿境界。 如果你要自己学习辟谷的话，建议你去多看一些经典典籍或者加入一些科学引导的辟谷养生营，类似于汪博士辟谷养生营这样的。辟谷是有一定的科学方法的，切忌自己随意尝试。
想辟谷，各位大神有没有什么好的建议呢？
辟谷是道教的一种修行方式。道教修行以长生成仙为目的，所以对养生有很深的研究。他们认为人只要肠中无屎，人就不死。修行到一定境界可以食气而生，辟谷就是达到这一层次后更高一境界的修行方式。但是很少人能真正达到这一境界，于是他们用一个折中的办法来辟谷修行。他们用五谷熬制成糊，然后制成丸。进行辟谷修行时，一般只喝清水，当十分饥饿时，会吃几粒这种丸子充饥。事实证明这是对身体有一定好处的，可以清理体内垃圾，激活人体应急系统，改变人体细胞的代谢方式。因为在食物充足的情况下人体细胞是以分裂的方式代谢的，可是在饥饿的情况下，细胞会减少分裂以延长细胞寿命的形式存在，这样会减缓人体代谢从而减缓衰老。中医同样也有饥饿疗法。不过你不懂得修行，要想辟谷还是谨慎些吧！饿上一两天还行，要是长时间不吃东西对于普通人有害无利！
