养生，其实就是如何预防疾病的发生，如何改善亚健康状态，让人体保持健康。现在门诊量最大的是感染性疾病如感冒等，还有就是各种慢性病。何谓慢性病，就是用西药治不好的病。为何在相同的环境下，有些人很容易感冒，其他人却不然，这跟免疫力有关，维生素C和维生素E被称为保护性维生素，平时补充足量的这两种维生素对提高免疫力很有帮助。国外有研究证明，经常适量补充维生素C，维生素E的人，感染性疾病和肿瘤的发生率都比其他人低很多。至于亚健康状态，改善酸性体质很重要，简单来说就是适当多吃碱性食物，适当运动， （醋就是一种很好的碱性食物）， 人就精神爽利多了。
你有没有长年坚持的保健养生习惯？效果怎么样？
说起养生，人们就自然而然地联想起它与抗病防衰，延益寿有关。但是，养生究竟是怎么回事，它包括哪些内容及具体方法，就不一定知道得那么清楚了。其实，养生学的起源与发展在我国已有四千余年的历史。
一般说来，人从出生到死亡，要经过长、壮、老、衰四个阶段。在这四个阶段中，人人都免不了要生病或遇到其他不测，为使人类都能“尽终其天年，度百岁乃去”，就须要讲究养生。养生要求人的身体能始终处在一个完整的动态平衡之中即身体健康无病，并应具备对外界环境的适应能力以及情感的自我调节能力。要注意生活与工作环境的调适，食与营养的调合，劳动与休息的适度，情志与道德修养的和谐，以及运动与健身，预防与治疗等方面。古代养生家曾提出了养生的两个要点。一要“养正性”，二要“顺自然”。
像生活中有很多关于养生的运动，如瑜伽也是很好的养生方法之一，既可修身养性，又可以提高自身的气质。还有散步也是一种有氧运动。饮食上多吃些五谷杂粮有利于身心健康。少吃多餐，少吃油腻食物，远离烟酒。
总之，健康长寿既是人们的愿望，也是当今时代与工作的需要。但是，它并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现。只有按照人类生命发展的客观规律，顺应自然，并掌握养生的具体方法，针对人体的各个方面，采取多种健身措施，持之以恒地调摄，才能达到目的。所以养生正当时，治未病，我和我坚持养生三年多了，我会一直坚持下去，我妈妈三十多年的支气管炎通过养生调理慢慢改善好了。所以我还会坚持每天传播养生知识，希望能帮到更多的人，谢谢
