身体经络发出的异常信号
1-3点莫名醒来，肝火过旺，常有烦躁易怒或气郁等症状;9-11点有困倦的感觉，这是气血亏虚，主动要求人体休息;15-17点困倦头疼，是膀胱经有寒，膀胱经气血此时旺盛，努力排寒，消耗气血而造成疲乏。
“反捶背脊式”健身功法
具体方法：盘坐，两手自然覆按于两膝，两臂侧伸至身体两侧，小指在上，拇指在下，掌心向后，目视前方;两手从指尖开始握成空拳，向后画弧，拳眼轻轻抵在骶骨两旁，两拳沿脊柱两侧由下向上轻轻捶打，同时身体微微前倾，拔伸脊柱;头身尽量向左后转动，脊柱旋转拔伸，两拳继续捶打，头身转正，身体微微前倾，头身尽量向右后转动进行右侧练习，左右各做一次为一遍，共做三遍;两拳松开成掌，向身体两侧伸展，小指在上，拇指在下，掌心向后，两臂向左右前方45度角侧伸，至与肩相平，掌心向下，沉肩坠肘，下落还原。
梳头
别小看梳头这个动作，靠它就能打通人体经络。可以把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，坚持每天300次就非常好了。梳头是能消百病的妙法，不但可以治疗脱发，还能治疗白发和头发无光泽。当头发浓密起来后，就证明您的气血越来越足，肝肾的功能提高了。
