本人的亲身减肥经历~
首先一定要控制食量~
早餐：吃两个小面包+一杯草莓酸奶
中餐：吃白肉食物（鸡肉、鱼之类的）+ 蔬菜下午时间吃个水果~
肚子饿时就吃水果，千万不能进食零食~
晚餐：吃些蔬菜类~淀粉类尽量不要进食~~
还有宵夜一定万万不可~高热量、甜食也不可以进食~
还有就是吃完三餐后，一定要先站半个小时，不可以马上坐下哦~站得越久也就越好啦~小屁屁也不会变大~睡前要做全身运动，背部、腰部、大腿内侧、小腿的运动~
可以参考小S的徐老师一分钟瘦身操
七分饱~多运动，真的可以减肥哦~~
试试看吧~
最佳减肥方法？
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 万分期盼采纳哦
