最实用的减肥方法有哪些？

你的问題太有智慧了!真是高难度呀!~各人体質不同~相信每个答案你都不会滿意的哦!

有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘有效的稿子!它会改变你的生活和往后的命運哦!

老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好!不在乎采不采纳,

有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用,那就要看你会不会運用了。

在中医养生之道和国际医学养生營养报导里就谈到每个人每天要摄取7种不同的蔬菜，水果，它们不止是营养丰富却都有一个共同点，就是能解热降热。乎合了中医理论：血凉血生的原理。

吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。

平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等
青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的營养~养生~健康 会有很大的帮助。

而且這些食物本身就有食疗双向調解,降热排毒作用,想增胖,想減肥~都能達到~肯定效果!

減肥作用:排毒清宿便,吃多不会長脂肪,減肥不傷身,效果一级棒! 不瘦都难!

增胖健美作用: 血凉血生,血足加強腸胃人体维生素吸收和排毒功能,少量配合肉類,完全吸收完全消化,不胖才怪!

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