从计划怀孕起(至少提前三个月)开始服用，如果服满三个月怀孕没有成功也不要停，需要继续服用。整个怀孕期间和哺乳期都是需要服用的，可一直服用到哺乳期结束。而且具体服用时段没有严格限制，一般饭后半小时服用较好，因此可按照自己方便的时段固定服用即可。如果想做到超健康健康备孕，首先要达到自身的超健康，超健康是指体内没有风寒暑湿燥火等外邪；没有毒素、代谢垃圾；脊柱神经没有压迫、堵塞；没有喜怒忧思悲恐惊等内邪，在身体上、心理上、生理上都保持最佳的状态；达到气纯、血净、神经松、心灵乐的状态。
普通备孕和超健康备孕的区别是什么？
普通备孕：
l 准备怀孕前：爸爸戒烟、戒酒，坚持运动，调整作息规律，不熬夜；妈妈补充营养、吃叶酸、做检查，运动，情绪保持稳定。
超健康备孕
对备孕男女身体进行深层调理：气纯、血净、神经松、心灵乐。达到超健康状态，那么，精子和卵子也就是超健康状态，孕育的宝宝自然就是超强大脑、超棒体质、超乐心态的超级宝宝！
备孕知识：备孕期间什么举动最伤害身体？易流产？
有害身体健康的物理化学生物打击都算啊，没有最，只有更。如果排除人身意外的情况，那比较常见的，像孕期性行为算是所谓”最“吧。
