谢邀！
关于肾阴虚，阳虚的题繁花答过类似的题目。在这里不妨再赘述一边。
肾虚指肾脏精气不足，最长见的有肾阴虚和肾阳虚，它们的共同表现是腰膝酸软。
肾阴虚的人怕热；肾阳虚的人怕冷。
肾阴虚的症状表现为腰膝酸软，潮热盗汗，头晕耳鸣，脉搏快，嘴唇红，大便干燥，容易烦躁，脾气大等情况。
肾阳虚的症状表现为怕冷出凉汗，手脚冰凉，夜尿频繁，面色苍白，气短少语，体力不济，精神不佳等。
肾阴虚的朋友平时多吃一些滋阴补肾的食物如：黑芝麻，核桃，海参，阿胶，枸杞等；肾阳虚的朋友平时多吃一些温补热性食物如：牛肉，羊肉，狗肉，山药，黑芝麻，韭菜等。
答题完毕！希望能帮到您。
怎样做才能提高国民的养生保健意识和养生保健能力？
怎样做才能提高国民的养生保健意识和养生保健能力------
1.认识健康的重要性
2.懂得身体健康是人生的幸福
3.积极参加养生保健意识和养生保健的知识讲座......
4.每天参加早锻炼
我父母热衷于听各种养生保健品讲座吃保健品，我劝他们就和我翻脸，怎么办？
要知道，对于老年人来说，年纪越来越大，身体却走下坡路了。保健品在那些销售人员的洗脑中成了“灵丹妙药”，紧紧抓住了老人的心理弱点。简单的劝说根本不顶用！
不要说健康讲座等有热情的销售人员嘘寒问暖，打尽人情牌。单纯的反夏播放的电视广告都可以给老人洗脑！
我父亲在保健品这个坑里，也猫了几年。从最初的安利，到不知品牌的保健小药丸，多不胜数。
从坑里爬出来的转折点，好像是某保心茶。父亲高血压，电视广告鼓吹可以摆脱降压药。当茶，每天喝，还学人减药、停药。后来血压暴升到200多。住了一周医院，让医生狠狠的批了！
后来，电视里：“让你儿子给你买”的鸿X药酒，因良心医生走下神坛，以及冬虫草被踢出保健品圈等。只要有类似的反面事件，都会拿来对父亲进行教育教育。现在，父亲“浮躁”的心，平缓下来了。
当然钙片、维E等，就不管了。真不放心，就给他买牌子的。
