养生之道首先要有一个必备的条件，就是得有一颗善良无私光明正大的心，心胸宽广，不争名夺利，只有善良的人做事低调，和谐亲友，能生存在平安的环境，这样的条件才能有利于长寿。
养生还需要良好的生活习惯，多吃有益身体健康的食物，低盐、低脂、低糖食物，多食蔬菜水果。吃饭八分饱，按时就餐。
养生需要长期的运动健身，生命在于运动，每人找出适合自己的锻炼方法，比如走路、跳舞、打太极拳、健身操等等，坚持一定会有效果，(我每天坚持1小时打陈式太极拳健身)。
养生养成良好的睡眠，成人每天太约平均8小时可以。
多方面综合做到才算真正的养生，才能延年益寿，颐养天年。
