我目前坚持每天泡脚，之前买泡脚粉来泡脚，用完之后直接接水泡，每次泡个十几分钟，脚泡红了舒服
我总结泡脚的好处：
1、让身体循环的新陈代谢加速，能提高身体节律，让自己明显的感觉到舒服，每次泡脚跑到微微出汗是最好的，脚泡红了好
2、让脚部的血液循环畅通，每次泡脚泡的有点热了，这样觉得舒服，而且你不脚痛不知道痛苦，坚持泡脚你会发现是挺享受的，顺带把脚气也治了，可以买一些泡脚粉加进去
3、明显的晚上睡眠质量提升了，泡完脚后整个人都觉得舒服了，消除疲劳感，整个人白天都会精神饱满
4，而且泡脚又不用办健身卡，自己接点水就可以，最简单的养生之道，又不用你学习一大推知识就能养生，热水加药材放水桶里，脚放进去就行
5、感觉头发和脸也不那么油了，具体机制不太懂，但是妥妥有效，特别是泡完脚后晚上睡觉睡得香，人感觉要舒服很多
注明：目前我是一年四季都泡脚，热天也泡，冬天也泡，可以加点泡脚粉进去，而且脚掌的穴位是最多的地方，也是目前来讲最经济的养生之道，泡脚泡到微微出汗，然后脚泡红，最舒服了
要想随时随地都养生，脚上哪几个穴位可以多按摩，延年又益寿？
现在好多人喜欢泡脚，认为泡脚能够有效的促进血液流通，对身体大有裨益，其实除了泡脚，多按摩按摩脚底的穴位，也是对身体很有好处的，那么脚上有一些纤维度按摩，还可以延长寿命，延缓衰老，今天我们就一起来看一下。
每个人脚上的穴位大概都是33个，民间有句俗话叫做人老脚先老，这说明角它处于人体位置的一个最低处，承载着你全身的重量，如果人不理轻快就说明精气充沛，脚步虚浮无力，那么往往是精神疲惫，身体不健康的表现。脚底有很多穴位，都对我们的身体健康有好处，位于角内侧，长期按年可以缓解咽喉干燥，但按压的时间不宜太长，5~10分钟就可以了，按压的时候可能会感觉到有些酸。那么脚上的内皮穴可以去胃火，如果有人手脚发冷体虚多汗，或者是有牙疼的话，按摩这个穴位能够有显著的缓解效果，有些人便秘按摩内庭穴也可以起到很好的缓解作用。那么肾脏不好，可以按哪一个穴位呢？竹内侧有一个太虚穴，晚上9点的时候按摩30下，按摩一定要有酸疼的感觉，每天坚持就能够防止因冬天气候寒冷所引起的常见疾病。那么冬季时人容易得湿气，咳嗽时还会有痰，按摩丰隆穴可以祛湿化痰。除了以上穴位之外，还可以按摩涌泉穴，能够达到滋阴降火的作用，按摩窍阴穴可以有效的治疗偏头痛。
