秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力;吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。
秋季是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强 体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好阶段性戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。
由于秋季天气渐凉，有不少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是 皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。
怎么泡咸鸭蛋秋季养生小常识大全
咸鸭蛋的做法
主料
生鸭蛋
20个
辅料
盐
适量
白酒
适量
步骤
1。
准备好所有的食材。
2。鸭蛋清水浸泡冲洗。
3。洗干净的咸鸭蛋沥干水分。
4。可以把鸭蛋放入竹编中，放在阳台吹干水分。
5。鸭蛋处理好，可以准备盐，和白酒。
6。
把鸭蛋放入白酒中滚一圈。
7。在咸盐中蘸裹一圈。
8。把沾过白酒和盐的鸭蛋放入保鲜袋中。
9。保鲜袋打结封口，放入密封盒中。
10。密封盒盖上盖子，室温放置阴凉干燥处10-15天就可以吃了。
11。这是10天左右的煮好的咸蛋，蛋黄已经很红润。只有中间还有一点。
12。这是15天左右的咸鸭蛋，蛋黄已经完全红润。
