一、多吃鸡蛋对身体有啥好处还是坏处？
有利有弊吧，鸡蛋是有营养 但是吃多了胆固醇会增高，每天吃1个鸡蛋为宜，尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二，在说如果利用鸡蛋减肥只吃蛋清是最好的。多吃水煮蛋是最好的 但不宜煮太久，一般5到8分钟就可以了。
二、吃鸡蛋的好处有哪些?
1：健脑益智 鸡蛋黄中的卵磷脂被吸收后释放的胆碱可避免智力衰退，并改善记忆力。 2：保护肝脏 鸡蛋中的蛋白质对肝脏有修复作用。且蛋黄中的卵磷脂还可促进细胞再生，提高人体血浆蛋白量，增加代谢和免疫功能。 3：防止动脉硬化 美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。 4：预防癌症 鸡蛋中的维生素B2可分解和氧化人体内的致癌物。鸡蛋中的硒、锌也具有防癌作用。 5：延缓衰老 人们称鸡蛋为“理想的营养库”，原因在于它含有人体中几乎所需要的所有营养物质。
三、每天吃一个鸡蛋对人有没有坏处？？
◆食物简介：鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质和人体必须的氨基酸，其B2在我们的代谢过程中能够分解一些致癌的毒素。
◆适用人群：一般人都适合。更是婴幼儿、孕妇、产妇、病人的理想食品。
◆健康指南：吃鸡蛋过多,会增加肝脏与肾脏的负担。一般情况下，健康成年人每天吃一个鸡蛋或每周吃两到三个对身体都有好处,可以保证人对蛋白质的需求。孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。
四、吃鸡蛋有什么好处？
鸡蛋的营养价值非常全，除了不含有维生素C之外，其中的优质蛋白质能够很好的被人体消化吸收利用，营养成分卵磷脂对大脑有很有益处，钙、铁、锌、维生素B等营养素在各类食物中的含量也是佼佼者。所以每天一个鸡蛋无论对于学生族还是上班族来说无疑是最简单最营养的食物。
