养生、健康、

健康四要素：1.乐观的心态，2.适量的运动，3.充足的睡眠，4.均衡的营养。人在高兴的时侯会分泌内啡肽，对健康有益，运动是有氧运动，睡眠6-8小时，7大营养素包括【1.蛋白质，2.脂肪，3.碳水化合物，4.维生素，5.矿物质，6.纤维素，7.水。】。如果您能做到以上四条，您一定会有一个健康的身体！！！