什么叫做养生一次？中医养生方法很多，食疗养生，太极养生，艾灸，火罐，推拿，按摩……都是中医养生方法。方法不同，地区不同，档次不同，价格自然不同。
食疗，家常运用，懂一点食物的性味，懂一点中医养生的概念，就可以在家里进行，一日三餐，就是食疗。
太极养生，学一套几套太极拳，每天坚持锻炼。修身养性，拳到意到，养生养心。
艾灸、火罐，可专业可业余，专业治疗的自然效果最好，还有一类养生堂，半业余半专业，最好自己懂点。也完全可以自己在家做。材料都可以买到。
推拿、按摩，也是专业和业余的皆有。专业的治疗，业余的舒筋活血。也同样，如果到保健店里做，多少自己要有点常识吧。自己和家人也可以学一些简单的按摩方法。
市面上书店里大量的养生书籍卖，选几本适合自己的，学习一下。健康是一辈子的事情，了解总无坏处。懂一点，也可以知道自己选择什么样的方式，更适合自己和家人。价格嘛，到外面做，几十元、几百元都是正常价。
尚易中医养生怎么样？
中医养生的法则都一样，都是是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现强身健体的，也是一种治未病的办法。这与世界卫生组织提出健康四大基石：“均衡营养、适量运动、充足睡眠、良好心态”的20字决有异曲同工之妙。
一、养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件，即要有良好的道德观个人情操。
二、就是要进行有规律的运动。生命在于运动，人在运动的同时，不但能强身健体，增强意志、而且可以促进消化循环，增强免疫力。
三、就是要保持精神、情感、以及心理上的健康；也就是说心态要好，保持良好的心理状态。
四、健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。恣食生冷，饮食不节均可致人疾病。
五、服食药饵或保健食品也是养生学的内容之一。古人非常重视药饵养生，故中医留传了不少延年益寿的药饵、药方。而现今社会对功能性保健食品开发品种更是繁多，也可根据身体需要适当服食。
现在各地养生机构如雨后春笋，养生方法名称众多，不能一一列举。
