叶酸备孕的前期我们要补充叶酸，从备孕的前三个月到怀孕后的前三个月都要服用叶酸，它可以帮助预防胎儿先天性神经管畸形。
红肉，蛋白质，新鲜的水果蔬菜备孕前期我们要补充蛋白质，多吃点肉类，比如牛肉，羊肉，鱼虾，蛋，奶类。这些食物蛋白质丰富，帮助我们补充营养，又不会长胖。我们还要多吃新鲜的水果和蔬菜，水果富含丰富的维生素，绿叶蔬菜里面又含有叶酸，所以我们每天都要吃点绿叶蔬菜。
运动除了饮食，我们还要增加适当的运动和规律的生活作息，运动可以使我们的身体健康，给宝宝提供一个好的身体环境，也有助于备孕。
准备受孕前吃点什么好？哪些食物好啊？
如果打算受孕可以适当的通过饮食来滋补身体的，但是尽量先提前吃叶酸，然后看看经期是否正常，可以多吃高蛋白的食物，或者用一些大枣等来补气养血的。不要熬夜，在受孕前注意算排卵的时间，需要调整性生活的时间和频率，尽量不要太劳累的。
