常用的养生保健方法有哪些

一、注意调整饮食，少食或不食生硬辛辣食品。多食用温和的养胃的食品。如新鲜蔬菜，粗粮，豆腐，粥类。二、健胃。每天早晚起床前或睡觉前推腹3--5分钟。三、每天按摩腿部足三里穴位。