开胃的食物和水果？
开胃的食物包括酸辣汤、烤鸡翅、豆腐鱼等；而水果中酸性的柠檬、青柠、葡萄柚等也有提高食欲的效果。开胃的食物通常会带有一些刺激性的味道、香气和口感，可以促进胃口，激发食欲。水果中酸性的柠檬、青柠、葡萄柚等含有丰富的维生素C和果酸，可以增加口感的酸度和新鲜感，同时也有助于消化和排毒。在选择开胃食物时，应注意选择不宜过饱的清淡易消化的食品，如海鲜、蔬菜、清炒或蒸制的肉类等；同时，在水果的搭配上也要注意避免过量食用或搭配不当，以免造成胃部不适。
含钙的食物和水果？
含钙高的食物有：大豆及其他豆类、花生、核桃、绿叶蔬菜等，酸奶及各种奶制品；水果含钙的高的食物有：苹果、草莓、柠檬、黑枣、杏仁、山楂、桃脯等。
降火的水果和食物？
降火的食物包括小米，小麦，香菇，黄瓜，冬瓜，菠菜，白萝卜，绿豆，绿豆芽，茄子，苦瓜，西红柿，紫菜，芦荟，空心菜，木耳，竹笋，鸭蛋，松花蛋等等，降火的水果也有很多，比如西瓜，梨，橄榄，杨桃，苹果，葡萄，菠萝，柿子，枇杷等等。
补锌的水果和食物？
补锌的水果有苹果，枣，梨，草莓，杏，香蕉，桃，柿子，柠檬，橘子。含锌的食物有瘦牛肉，猪肉，羊肉，鸡心，鱼，蛋黄，脱脂奶粉，小麦胚芽，芝麻，核桃，豆类，花生，小米，箩卜。
富含铁的食物和水果？
主要有以下几种含铁量高的食物和水果:樱桃含铁量高，是优质补铁水果。桃子对肾脏、利尿、通便和消化有深层清洁作用。桃汁可以补充铁，猪肝富含铁，炖后猪肝的营养价值得到有效保存。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一。红枣自古以来就被列为“五大水果”之一。红枣是一种很好的补铁补血营养素。
降铅的食物和水果？
想要排铅的话，可以多吃一些，优质的蛋白质和氨基酸的食物，水果的话可以吃猕猴桃、木瓜、菠萝、刺梨和沙棘等，这就是降铅的食物和水果
富含叶酸的食物和水果？
绿色蔬菜中还有的叶酸很丰富，各种绿叶蔬菜中叶酸含量普遍都比较丰富。其中最丰富的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等，这些水果中不仅含有丰富的叶酸，同时还含有大量的花青素，还能抗氧化，水果还有像酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃等，无论是孕妇还是没有怀孕的女性，都可以吃，对身体都有很大的益处。
含叶酸的食物和水果？
含有叶酸的绿色蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
新鲜水果有桔子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等。在动物禽类和蛋类里面，比如猪肝、牛肉鸡羊肉也还有。豆制品坚果里面如黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物里面如大麦、小麦、糙米、米糠。
叶酸可以用来防止胎儿神经管的畸形。一般在备孕时期，准妈妈提前三个月开始服用一直服用到怀孕的前三个月。
胶原蛋白的食物和水果？
补充胶原蛋白的食物和水果有猪蹄、牛蹄筋、猪皮冻、鱼、猕猴桃、草莓、鲜枣等。具体分析如下：
1.猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，是一种由生物大分子组成的胶类物质。具有美容养颜的功效。
2.牛蹄筋：牛蹄筋中含有丰富的胶原蛋白粉，能够提高细胞生理学新陈代谢，延缓皮肤衰老，具有温中补虚、滋阴养血的功效。
3.猪皮冻：由猪皮熬制熬成，含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，具有除皱美白，延缓皮肤衰老等作用。
4.猕猴桃、草莓、鲜枣、圣女果等：这些水果中不含有胶原蛋白，但是含有丰富的维生素，维生素不仅是促进胶原蛋白合成的重要营养素，还可以增加胶原蛋白的吸收，避免胶原蛋白流失，所以说具有补充胶原蛋白的功效。
建议：结合自身体质合理选用。
含碱性的食物和水果？
所谓的食物酸碱性，一般是一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、等，新鲜的蔬菜，水果一般多是碱性的食物。
