我的经历是每个月基本上不要吃肉由其是肥肉，只吃点瘦肉平时多吃点水果，吃饭时炒菜时不要油只加点盐醋调味品，半年以后身体慢慢的轻松了。有条件的可以在农村找绿色植物的野菜，蒲公英，嫰槐花，榆树上的嫩榆钱等，自己想，怎么好吃怎么制做。
最健康的减肥方法
零食尽量少碰,根本之一.
我认为最有效果的方法是:饭前定量喝2大杯水.
早晨吃丰富点,中午吃完一定要站着10分钟以上,晚上吃少点.若饿,水果的功效就来了.吃!
冬天能洗40分钟的澡也是可行的.专家认证.
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瘦腿方法(本人亲测):睡觉前用手在小腿间来回推拿,
(就是把整张手贴在腿上,往下,往上的推拿)
本人亲测我才说,
望采纳
