是一个人的药量 建议一个月用一次 排出宿便常晶养生秘方。不管每个人想减肥的，想尿酸多尿一点，预防感冒的，还是当你大吃大喝一顿，想排泄体内坏的，都可以用这个方法。这个药剂的制作方法是： 1、制黑附子15g先煮20分钟， 2、再下党参30g，甘草15g，干姜12-15g，茯苓30g，煮20分钟， 3、最后下苏叶30g，大黄15-20g煮20分钟 功效：降低尿酸、清肝肾、清肠胃尤其对高血压和风湿病患者有好处
中老年教师养生保健学习心得
营养让我学会了：早吃好，午吃饱，晚吃少很重要；一口肉，四口菜荤素搭配好。中医养生，和于阴阳，调于四时告诉我们人和自然是一体的。
教师保健都应该注意什么
1、注意嗓子保护
讲话时间不宜过长，声音不宜过高，课间可穿插提问、练习等。尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒。患急性咽炎时 要及时治疗。
2、注意下肢保护
站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。青年教师如不注意，老时便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可能出现浮肿、乏力等。预防这些职业病除定期体检外，教师本人也要注意。1.减少站立时间，讲课时可慢步走动；2.加强肢体锻炼；3.晚睡前用热水泡脚。
3、注意颈、腰椎保护
不宜伏案久坐，否则导致血液在动脉沉积，为高血压、冠心病埋下隐患。伏案一段时间，可做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。
