一、夏季养生保健注意什么？
按照中国传统历法，每年夏至节气后第三个庚日开始“数伏”。而“三伏”天是一年当中天气最热的时节，也是人体阳气最旺盛的季节。此时，可以借助人体及外界环境中的阳热之气对一系列寒性疾病进行治疗，中医称为“冬病夏治”。
所谓“冬病”一般是指虚寒类病证。典型表现是，很多人一到秋冬季节就开始四肢冰冷、爱感冒、关节冷痛、咳喘不休。而这些病证在春夏季节一般不发作或病情较轻。
在夏季，人体多表现为心火旺盛的体质特点，再加上外界环境的火热之气，两阳相得则可温散一切阴寒邪气。而一般临床进行冬病夏治多采用温热类疗法，借以进一步促进人体阳热之气生发。
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二、夏天养生方法
夏属“火”，“火”对应“心”。中医的心掌控人体整个神经系统功能。静心就是“灭火”，人体只有在静心和经脉疏通时才能更好地发挥自我调节功能，抵抗外界暑热的侵袭。
1.防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。
但是，他提醒大家，绿豆性凉，脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人不宜多吃。
2.赤豆粥。做法： 粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。
三、已进入夏至，饮食方面注意哪些？
吃的方面要注意一些，还是以清淡为主为好，下面就有一些菜品
