1、少喝冰冻的东西，少吃油腻的食物，定时定量 、细嚼慢咽、吃饭时不说话、不挑食、不偏食、少吃零食 、不边走边吃、少喝饮料多喝白开水、不吃不合格食品 ，好好保养你的胃。
2、定期运动。跑步、瑜伽、爬山，找一个适合自己的项目并坚持下去。
3、把“多喝水”变成习以为常。
4、坚持阅读，每周读一两本书，腹有诗书气自华。
5、一年至少旅行一次。
6、看专业书。提升专业技能什么时候都不多余。
7、学会给自己放假。适当放空自己，才能获得更多前进的力量。
8、不攀比。懂得珍惜才最开心，幸福越比越稀薄。
9、定期体检。花钱了解自己的身体，才是最划算的买卖。
10、和朋友守住界限，别人不想说的不要追问。
11、说话诚恳，不刻薄，气质的提升比俊朗美貌的外表更重要。
12、学会控制自己的情绪。没有人有义务为你的坏情绪买单。
13、多笑。你的微笑可以给自己带来更好的心情和气场。
14、懂得拒绝，拒绝别人时，越直接越好。
15、学会倾听。了解问题永远是解决矛盾的第一步。
如何养成良好的日常生活习惯
习惯，就是在某种时间、某个地方、某种条件下自然而然地表现出来的一种比较定型的动作和行为。每个人都有自己多方面的习惯，如生活习惯、学习习惯、文明习惯、工作习惯、交往习惯等等。习惯有良好习惯与不良习惯之分，良好的习惯是一个人心理素质良好的重要表现，是形成良好个性品质的重要基础。
人的各种习惯不是天生的，而是在后天的生活、学习、实践和环境中逐步形成的，一旦形成又是不大容易改变的。改变对事物的认识比较容易，而要改变多年形成的习惯却比较困难。我国著名青少年教育家孙云晓先生曾总结说：“好习惯对儿童来说是命运的主宰，是成功的轨道，是终身的财富，是人生的格调”。不少家长为孩子种种不良习惯十分烦恼，在教育上感到困惑，究其原因大多是由于家长在孩子的早期忽略了良好习惯的培养与训练，良好的习惯必须自小开始培养。
