精神调养的主要方法有哪些？

1、早睡早起，多运动，多做自己喜欢的事，让自己忙起来，不要让自己有时间胡思乱想!

2、坚持学习，坚持阅读!学习会让你成长，让你精神焕发，让你遇到不一样的自己!坚持阅读，高质量的阅读会让看到更广阔的更精彩的世界!

3、多交朋友，特别是交有智慧的朋友!多和朋友聊天，多向朋友学习，也是一种非常好的方式!

希望可以帮到你!