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吃什么东西能缓解失眠?

2024年04月07日 07:21:541

吃什么东西能缓解失眠?

失眠的时候可以多吃一些黄瓜。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

上火吃什么能缓解?

先吃个西瓜,这个去火快且水分多,然后在家里煮点绿豆水(煮时不等绿豆开花喝其水),保障睡眠充足,保障喝水量充足,吃苹果保障维生素,在加上睡觉前,去刮刮痧,这样下来,第二天火能去大半,保持2、3天就差不多了,还有不吃辛辣食物和不抽烟喝酒