中老年人由于年纪渐渐增大，因此在对于身体的保健非常注意，而且更会开始注重养生保健的知识，而许多人在谈到养生保健或是预防衰老时，总会联想到进补、强壮等观念，其实生活在现代文明社会的人，绝大多数都不是单纯的虚弱或不够强壮，很多疾病都是先由于太过而导致失衡（像是过度的饮食、思虑、欲望、压力等），因此养生的重点应首重调养。我觉得老年人应该注重中医调理，毕竟它无任何副作用，我就选用了安神堂安闻正气，每天枕着入睡，每晚都能睡个好觉。
老年人有什么养生方法？
善存银片，专为50岁以上的中老年人设计的维生素矿物质补充剂。 补充叶酸和维生素B12可能有助于阻止和延缓老年痴呆病情恶化；维生素E有助抑制老年斑的形成；维生素B1有助缓解失眠情况；叶酸和维生素B12有助于缓解老年人抑郁症情况；补充B族维生素可治疗便秘的症状。除了以上需要重点补充的维生素外，人每天都是需要摄入各种全面维生素和矿物质的。特别是年过50的中老年人，消化吸收功能衰退，更容易导致维生素、矿物质的缺乏。
中老年人养生保健有哪些方法
你好；下面的建议是我根据学习中医曲黎敏副教授视频讲座整理的资料，希望能帮助到你的父亲；
第一条要养性情；不能过怒，过喜，过悲不能过度地放纵自己。
怒则气上，如果对自己的怒气不能制约的话，就会造成很多的疾病，首先对自己的情绪没发掌握，气往上一拥就会吐，对脑血栓就是经脉不通的这些病人就会形成脑溢血。血管破裂。
气一旦全部调在上面，下面就会拉稀，就会控制不住的。
第二条养睡眠；睡眠不足会耗我每们的精。
第三条养居处，卧室的面积要小，面积小的卧室可阳气不散气机，客厅的面积可以大。
多思则神怠，如果你想的太多了，你的精神就会出现问题。
多念则神散，如果你的念头太多，你的神就散乱了。
多欲则损志，因为志是肾的神，如果你多欲望。你就会损耗肾精。
多事则形疲，如果你成天到晚忙忙叨叨的话，那么你形体会受到伤害。
多语则气争，说的话太过，也会造成气机的混乱。
多怒则百脉不定，经常发怒，就是气脉全部都错乱了。
多恶则憔煎无欢，就是看什么都不高兴，看什么都讨厌，情志就压抑。
所以我们中国文化实际上强调，就是做人做事都要纯粹一些，单纯一些。这实际是我们养生的要则。
富贵所致三患；出则以车，入则以辇。没有适量的运动量。
肥肉厚酒，这是烂肠之食。暴饮暴食，贪图欲望。
务以相强，不要去勉强他人去做一些不愿意做的事情
