写字就是养生吗？

  在古代，写字就是养生，而养生就要预防疾病，“写书用于养心愈病， 君子乐之”，君子很乐于用写字来调养身心，治愈疾病。陆游就说：“一笑 玩笔砚，病体为之轻。”人在笔墨纸砚之间自得其乐，病也好了，万事 轻松。人在写字时“不思声色，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳 倦”，身心完全轻松，身心高度净化，通过手指和肢体的自然运动，能调 和气血、活动关节、平衡阴阳。
  而以书法来养生自古有之，南宋大诗人、 大书法家陆游曾说练字是养生的良药；康熙皇帝也说“宽怀只有数行字”； 被政治才能所掩盖了书法才能的毛泽东终身练习书法，以此养神健脑；被 毛泽东誉为“红军书法家，党内一支笔”的舒同曾说：“经常写字，气血 通畅，精力旺盛，疾病也少。
  ”当人在写字时，“端坐作书，四肢之力俱到，唯力愈大，而运笔盖轻 灵”。这说的是练字时全身的力气都要用到，而且力气越大运笔越轻柔、 轻巧。这就好比在练太极，看似四肢在运动，实则全身机体都在运动；看似身动，实则心动；看似外柔，实则内刚；看似外松，实则内紧。
  这种牵 一发而动全身、刚柔相济、松紧相依的运作方法就是养生健身的高妙境 界。也就是古人所说的“书者，抒也，散也，抒胸中气，散心中郁也，故 书家每得以无疾而寿”。