彭祖养生口诀？
养生口诀
1.千保健，万保健，心态均衡是重点2.怒伤肝，喜痛心，悲忧惊慌伤命根
3.要活好，心别小;善制怒，寿无数4.心胸宽大能撑船，康健长寿过百年5.要想康健愉快，学会自己取乐6.妻贤夫病少，好妻胜良药7.祸从口出，病由心生8.善人康健，坏人命短9.性情爽朗，疾病藏匿10.房宽地宽，不及心宽11.人有童心，一世年少12.笑一笑，十年轻13.一日三笑，人生难老14.笑口常开，青春常在15.哭一哭，解千愁16.有泪纵情流，疾病大方愈17.丈夫有泪纵情弹，英豪流血也垂泪18.先睡心，后睡眼19.药补食补，不及心补20.饭养人，歌养心21.早吃好，午吃饱，晚吃巧22
武术十条口诀？
拳有谱，枪有论；刀有法，剑有诀。
势要占先，气要胜人。
敌人乱己不乱，事急心不急。
练拳之姿势：头须仰起，胸须挺起，眼须睁起。
不招不架只打一下，犯了招架便是十下。
世上两宗难，读书与打拳；书要勤念，拳要勤练。
三年拳架月工枪，学套拳路一晚上。
学拳勤踢腿，算盘勤拨粒；三天不说嘴生，三天不练手生。
十条保命口诀？
以下是十条保命口诀：
1. 注意交通安全，遵守交通规则，不酒后驾车。
2. 穿戴安全装备，如安全带、头盔等，特别是在进行高风险运动或工作时。
3. 保持清晰的头脑，不要轻信陌生人或接受可疑物品。
4. 注意火灾预防，如定期检查电器等，冬天使用取暖设备更要加倍小心。
5. 学习基本的急救知识并定期参加培训班，家里准备急救箱以备不时之需。
6. 饮食健康，适当运动，保持良好的身体状态。
7. 定期检查身体，特别是对于严重疾病的常规检查，要及早发现并进行治疗。
8. 建立紧急救援的联系方式，如常用电话号码、急救服务等。
9. 注意环境安全，特别是在走路或旅游时，留意周围情况，注意地形、气候等。
10. 保持积极向上的心态，增强自我保护意识，勇敢面对挑战。
养生的知识？
养生知识有合理饮食、规律作息、适当运动等。
1、合理饮食
要养成健康的饮食习惯，三餐要规律，每顿避免过饱，吃饭时要细嚼慢咽，有助于胃肠道对食物的消化吸收。
2、规律作息
平时应该规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等。
3、适当运动
平时要适当进行体育运动，比如打太极拳、五禽戏、散步、骑单车、慢跑等，可以增强机体的免疫力，增强体质，注意避免运动强度过高。
养生小知识？
睡眠一定要好，不可熬夜会破坏免疫力。
饮食清淡规矩少吃油炸大鱼大肉的，水果蔬菜肉类均衡食用避免三高。
不抽烟，不喝酒，不长时间玩手机，科学的锻炼身体保持一颗平常心。
养生健康知识？
睡眠质量一定要好，早睡早起有利于一天的精神。
一日三餐营养均衡不要大鱼大肉，水果蔬菜肉类主食要食用全面。
不抽烟，不喝酒，这些都是损害身体的重要因素。
动火作业十条口诀？
1、 应配置灭火器的场所
口诀：爆火燃房+
口诀说明：下列场所应配置灭火器：
1）爆——易燃易爆危险品存放及使用场所。
2）火——动火作业场所。
3）燃——可燃材料存放、加工及使用场所。
4）房——厨房操作间、锅炉、发电机房、变配电房、设备用房、办公用房、宿舍等临时用房。
5）+——其他具有火灾危险的场所。
2、 施工现场消防安全管理制度
口诀：教练查火爆
口诀说明：施工现场消防安全管理制度应包括下列主要内容：
教——消防安全教育与培训制度。
练——应急预案演练制度。
查——消防安全检查制度。
火——用火、用电、用气管理制度。
爆——可燃及易燃易爆危险品管理制度。
3、 施工现场灭火及应急疏散预案的主要内容
口诀：构责报信扑救疏散
口诀说明：构责——应急灭火处置机构及各级人员应急处置职责。
报信——报警、接警处置的程序和通信联络的方式。
扑救——扑救初期火灾的程序和措施。
疏散——应急疏散及救援的程序和措施。
4、 应配置临时应急照明场所
口诀：机电泵房无光场道超高内道灾时工场
口诀说明：机电泵房——自备发电机房及变、配电房。水泵房。
无光场道——无天然采光的作业场所及疏散通道。
超高内道——高度超过100m的在建工程的室内疏散通道。
灾时工场——发生火灾时仍需坚持工作的其他场所。
洪涝自救十条口诀？
(1)洪水来临时尽快撤到楼顶或高处避险。
(2)备足速食食品或够食用几天的食品，准备足够的饮用水和日用品。
(3)搜集木盆、大件泡沫塑料等适合漂浮的材料，加工成救生装置以备急用。还要准备药品、通讯工具。
(4)千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔。
(5)关闭电源、煤气，千万不要贪恋财物，尽快撤到安全处避险。
(6)如已被洪水包围，要设法尽快与政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。
突遇山洪时：
(7)一定要保持冷静，迅速判断周边环境，尽快向山上或较高地方转移;如一时躲避不了，应选择一个相对安全的地方避洪。
(8)不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避。
(9)千万不要轻易涉水过河。
(10)被山洪困在山中，应及时与当地政府防汛部门取得联系，寻求救援。
防震逃生口诀十条？
1.遇地震，莫惊慌，保镇静，少伤亡。
2.先颠簸，是近震，只摇晃，震必远。
3.是远震，不用管，若近震，莫等闲。
4.住楼房，别慌张，到小间，暂躲藏。
5.厨与厕，牢又坚，跨度小，较安全。
应急知识口诀？
：
1. 火灾逃生口诀：低头掩面，快速撤离，呼吸湿毛巾，用泡沫灭火器。
2. 恐怖袭击逃生口诀：掩蔽避难，保持冷静，跟随指示，全速撤离。
3. 溺水救援口诀：先打120，不慌不乱，寻找救援设备，避免直接下水。
4. 变压器着火口诀：离开现场，切断电源，用灭火器扑灭小火，按下应急按钮。
5. 地震避险口诀：躲避桌子底下或墙角，不乱跑乱闹，保持冷静，随时准备撤离。
6. 中暑急救口诀：降温降温，补充水分，大量休息，及时就医。
记住以上口诀是有利于应急情况下迅速做出正确反应和决策的。
