五谷养生粥的原料有哪些？

大米 50 克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各 1 大匙，红枣 10 粒，桂圆 10 粒。

五谷养生粥的做法是什么？

把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。