是缺少阳气！
坚持早睡（22点前睡下），早起床（5点左右）外出，不洗脸、不梳头、不扣外衣扣子，大步走一个小时以上！
春、夏、秋坚持下去，终身受益！会减少很多疾病，大病能避免。
黄帝内经，最早涉及体质养生？
脐疗法和祖国医学其他疗法一样有着悠久的历史。是祖国医学宝贵遗产中的一朵鲜艳的奇葩，是中医保健的重要内容之一。1973年湖南马王堆3号汉墓出土文物----春秋战国时期的帛书《五十二病方》，是目前国内外学术界公认的我国现已发现的最早的医学著作，该书已整理的283个方子中，约半数为外治方法，其中就有脐疗方法。实现了开脐疗法之先河。在秦汉时期及以后陆续有脐疗法记载：如《黄帝内经》，《灵枢·营卫》《素问·气穴论》《金匮要略·杂疗方》《肘后备急方·治卒霍乱诸急方》《针灸甲乙经》等几十部著作。千草堂保健贴，源自古验方，通过脐部敷贴，有效改善抵抗力低下、容易感冒、出虚汗、身体虚弱等症状。养生保健，只需轻轻一贴。
简述《黄帝内经》中在饮食护理方面中的观点。
《黄帝内经》中在饮食护理方面中的观点：提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”，强调药物用以致邪，邪衰当用饮食以调补脏腑之精气，而且饮食应有所节制，否则损伤正气；还指出了有关五脏病变的饮食禁忌“肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦”。说明了饮食护理的重要性。
