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  什么是补 血
中医治疗血虚证的方法。又称养血。属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补 血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补 血法有补心血和补肝血。
  此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生，所以补 血还有补气生血、填精补 血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等yao物组成方剂。临床上具体使用补 血法时应注意以下两点:1、因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补 血法。
  2、血虚患者要忌用温燥伤阴的yao物。3、宜chi些zhi元倍xue康组合。4、女性缺铁性贫 血，请食疗铁灵芝。
补 血chi什么呢
1。党参煲红枣:每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
2。
  麦芽糖煲红枣:每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
3。杞子红枣煲鸡蛋:每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两个，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，chi蛋饮汤。
4。仙人粥:首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。
  贫 血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0。3克，饭后服，并配维生素c，每次0。2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补 血的好原料。
  因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补 血之妙品”。
红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。yao理研究证明:红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。
  
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补 血果”的美称。
葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补 血佳品。
  葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫 血者的滋补佳品，对贫 血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
食补的好处是多过yao补，但食补需要一个长期坚持的过程。
  对于忙碌的都市人群来说，应该经不起时间上的等，也受不了制作上的繁琐吧!补 血，其实有更简单安全又非常适合工作中的我们。zhi元倍xue康组合，补 血效果很不错的。