什么气功比较适合上班族锻炼，主要就是可以在日常坐卧行走中锻炼的功法？

我上学时练了种“真气运行法”专门打通任督二脉的，有坐卧行三种姿势，不知道你能找到不，入门简单：呼气时注意心窝部，吸气顺其自然不加导引，让气流自己进入肺内，练到每次呼气时感觉心口发热后再把意识往丹田导引就行，所有后续步骤都是让意识流自己往丹田流，督脉通了后自动循环，每部都顺其自然，不要强行引导，所有姿势中都有舌尖轻抵住上牙堂，坐姿势是正襟危坐，双手自然放在膝部，卧姿是侧卧，一腿直一腿曲，曲上直下，一手自然放于体侧，一手自然放于枕头旁，行走是双手交叉放于丹田上，几步一个呼吸循环，其他同上。功法纯为延年益寿，据说在真气运行至有病的部位时会有轻微反映和真气停滞在那里的现象，其他无不良反映。效果见的最多的就是发热。