养生气功包括静气功和动气功。
静气功门类最多，流传最杂，往往有很多以气功教学为名而诈骗敛财的假大师。但实际上静气功最容易学，而且从一些医学文献、书籍中也能学习到正确的习练办法，比如《气功疗法实践》一类的就是不错的参考。
动气功种类也不少，但经典的是八段锦，太极拳，易筋经三种。八段锦端正大方，连绵不断，动作简单易学，往深处练有很大的发展空间。其中动作对脏腑，筋骨锻炼的针对性强——这个在八段锦口诀中可以看到；易筋经注重揉筋压腿，有点类似于现在的瑜伽；太极拳兼养生和技击的特点，动作舒缓大方，招式舒缓连绵，同样是流传数百年的气功奇葩。
养身功是什么?
是气功的一种
如:金陵系列的《九式养身功》易学、易练，长期练习对身体很有好处。因为运动量不大，难度适中，所以特别适合年老体弱者。
一.吐故纳新 清晨在草地上做《九式养身功》随着有节奏的呼吸，吐出身体里的浊气，吸进新鲜空气，增加肺活量，促进血液循环。
二.锻炼了内脏 随着吸气尽量将内脏上提，呼气时放松，使五脏六腑得到运动，练了内功。
三.舒缓了筋骨为较激烈的运动作了热身准备
中国的养生功和其他的武功有何区别？
养生功是通过导引吐纳，意守观想，疏通经络气血，增强脏腑的机能，从而达到养生治病，益寿延年的目的。
武功是通过拳术和内外功法来强筋壮骨，增强手眼身法步的高度统一，提高人的格斗能力。武功讲的是内练一口气，外练筋骨皮，内家外家都要练气，但是内家拳往往结合养生功一起锻炼，外家虽然练气，但是主要是呼吸运气的功夫，不擅长养丹田之气，年轻的时候招式勇猛，力大无穷，上了年纪体力就下降了，散打就是一个例子。内家拳养人身三宝精气神，充实五脏六腑，四肢百骸，养在内家拳中是一个积蓄的过程，这个养就是通过养生功（内家拳站桩套路中就结合了养生功）打基础的，养练结合就是内家拳的精髓，既是养生功，也是武功，不能分割。
