谁能告诉我一下日常健康小常识？

从早上开始，早起，不睡懒觉！要吃早餐，有条件可以每天坚持喝牛奶，这样有助于身体和脑的发育！还要锻炼，就算再不习惯，不想锻炼，你坚持锻炼一下下也好，长期下来总比软身子好。吃中午饭，就是营养的问题了，注意不挑吃，就是营养均匀。下午时间自己把握，晚上也是，别太晚睡觉，养成好习惯！一般不过于11点。