健康养生网怎样治疗失眠

多喝牛奶，运动

晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;

首先不要过多的思虑，不要给自己过多的压力，然后可以去买个香薰灯，放点香薰上去，晚上可以改善睡眠质量，希望可以帮到你